Šī lapa ir izdrukāta no Madona.lv <br>Interneta adrese:<br>https://www.madona.lv/lat/xxvi-visparejie-latviesu-dziesmu-un-xvi-deju-svetk?fu=read&id=7685<h3>Mediķi: Rūpēties par veselību Dziesmu svētkos ir tikpat svarīgi, kā nesajaukt deju soļus</h3><p>2018.06.26 10:51
</p><img src="thumbs/r350/news/dziesmusvetki-7685.b.jpg" border=0 align=right>Ar dziesmām, dejām, košiem tērpiem pavisam drīz Rīgu krāšņāku darīs Dziesmu un deju svētku dalībnieki. Vēl pirms lielā notikuma Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) mediķi aicina ikvienu padomāt par savu veselību. <p>


NMPD direktore Liene Cipule: “Gādāt par
veselību šajos Dziesmu un deju svētkos ir tikpat svarīgi, kā koncerta laikā
nesajaukt dziesmas vārdus vai dejas soļus un neaizmirst koncerta tērpu.&nbsp; Ja veselības nebūs – svētku prieki izpaliks! Nedēļas
garumā dalībniekiem ir palielināta fiziska un emocionāla slodze. Mainās
ierastais dienas režīms, daudziem arī dzīvesvieta, jāpiedalās neskaitāmos
mēģinājumos un koncertos. Ja dalībnieks vieglprātīgi izturēsies pret savu
veselību, brīnišķīgo noslēguma koncertu var nākties skatīties televīzijas
ekrānā. Aicinu ikvienu ievērot mediķu rekomendācijas, lai jau laikus
sagatavotos svētkiem.”<br><p><b>Mediķu ieteikumi svētku dalībniekiem vēl
pirms došanās uz Rīgu: </b></p>

<p></p><ul><li>Par dalību svētkos
konsultējies ar savu ģimenes ārstu. Jo īpaši, ja ir hroniska saslimšana,
piemēram, astma, cukura diabēts vai paaugstināts asinsspiediens. Ārsta padomu
vaicā arī tad, ja dzīves laikā bijušas nopietnas operācijas, asins pārliešana, nesen
bijusi kāda trauma vai pēkšņa saslimšana.</li></ul><ul><li>Jau laikus sarūpē
“aptieciņu”, kas noderēs svētkos. Ņem līdzi plāksterus, saules
aizsargkrēmu, mitrās salvetes vai roku dezinfekcijas līdzekli, kā arī tieši tev
nepieciešamos medikamentus. Zālēm jābūt pietiekamā daudzumā, ja ārsts tās licis
lietot regulāri vai ja mēdz būt alerģiska reakcija pēc kukaiņu dzēlieniem vai
kādiem pārtikas produktiem. Tāpat noderēs arī kāda pretsāpju tablete, medikamenti
vēdergraizēm un sāpošam kaklam.</li></ul><ul><li>Pārdomā, ko liksi
līdzi somā!
Pirms svētkiem seko laika prognozei, lai būtu gatavs karstam laikam vai vēsākām
dienām. Domā par atbilstošu apģērbu – saulē labāk iet gaišā, ērtā apģērbā un
cepuri galvā, bet, ja laiks solās būt vēss, neaizmirsti par siltāku jaku vai
lietusmēteli. Ieliec somā arī vairākus zeķu pārus, krekliņus un maiņas apavus,
kas noderēs, ja būsi sasvīdis. Atceries – ņem ērtus apavus, jo staigāsi daudz.
Jaunākās kurpes atstāj skapī, tā izvairīsies no tulznām.</li></ul><p></p>

<p>NMPD mediķi un SPKC speciālisti aicina ikvienu iepazīties ar veselības
padomu infografiku, kurā apkopots svarīgākais, lai dalībnieki būtu gatavi
Dziesmu un deju svētkiem Rīgā.</p><p><b>Galvenie nosacījumi:</b></p><ul><li><b>Saudzē sevi!</b> Atpūties
saspringtajā mēģinājumu un koncertu grafikā, necenties pabūt visur, piedzīvot
visus svētku mirkļus. Neaizraujies ar naksnīgām ballītēm, atvēli laiku miegam.
Atceries – atpūsties ir svarīgi, jo citādi kaitēsi savai veselībai un svētki
var beigties pat īsti nesākušies!</li><li><b>Ēd pārdomāti, lai būtu spēks un enerģija.</b> Neizlaid ēdienreizes un
neaizvieto maltīti ar saldumiem. Regulāri mazgā rokas, lai pasargātu sevi no
saslimšanas. Ja ūdens un ziepes nav pa rokai – lieto roku dezinfekcijas
līdzekli vai mitrās salvetes.&nbsp; Neņem līdzi
uz mēģinājumu krēma kūkas, maizītes ar zivi u.c. produktus, kas ātri bojājas.</li><li><b>Dzer ūdeni</b>. Slodzes dēļ tas nepieciešams vairāk nekā ikdienā.
Padzeries vēl, pirms parādās slāpes. Jo īpaši svarīgi tas ir karstā laikā!
Atturies no kafijas, tējas, auksta alus, saldinātiem dzērieniem. Tie slāpes
neremdina.</li><li><b>Nēsā līdzi sev nepieciešamos medikamentus, ja tev tos izrakstījis
ārsts</b>.&nbsp; Nepieciešami gan ikdienā
lietojamie, gan “krīzes” situācijām paredzētie medikamenti. Esi sevišķi
piesardzīgs, ja ir alerģija vai hroniska slimība, piemēram, astma, cukura
diabēts, paaugstināts asinsspiediens.</li><li><b>Sargies no saules</b>! Karstā laikā pēc iespējas uzturies ēnā, regulāri
padzeries ūdeni. Lai saulē neapdegtu, lieto aizsargkrēmu, velc gaišu, plānu
apģērbu. Obligāti lieto galvassegu, tā pasargās no karstuma dūriena un
galvassāpēm.</li><li><b>Nesaaukstējies</b>! Bieži Dziesmu svētku dalībnieki sūdzas par sāpošu
kaklu, tāpēc pēc mēģinājuma pārvelc maiņas drēbes, nedzer aukstus dzērienus,
sargies no kondicionieriem. Drēgnā laikā ģērbies silti, kad līst lietus – velc
lietusmēteli.</li><li><b>Uzmanies no kukaiņiem</b>! Dabā ir sastopamas ērces, tāpēc lieto
līdzekļus aizsardzībai. Sargies arī no lapsenēm un bitēm, raugies, lai šie
lidoņi nav tavā dzērienā vai ēdienā!</li><li><b>Ja nejūties labi – vērsies pie mediķiem</b>! Nekavējoties meklē mediķu
palīdzību, ja mēģinājumu vai svētku pasākumu laikā rodas veselības problēmas,
ja gūta kāda trauma un ja vairākiem kolektīva dalībniekiem ir līdzīgas
sūdzības. Tāpat ziņo, tiklīdz mani šādas infekcijas slimības pazīmes –
paaugstināta ķermeņa temperatūra vienlaikus ar caureju, vemšanu, ir dzeltena
āda, gļotāda vai acu āboli, ir izsitumi.</li><li>J<b>a slimo ar hronisku
slimību </b>un tās paasinājuma periodā raksturīgi samaņas traucējumi, kopā ar
dalībnieka karti nēsā līdzi zīmīti, kurā norādīts tavs vārds, uzvārds,
saslimšana un zāles, kuras tu lieto (piem., slimoju ar cukura diabētu).</li></ul><p></p><p>Visu par veselību Dziesmu un deju svētkos varēsi uzzināt <a href="http://www.nmpd.lv/">www.nmpd.lv</a>, <a href="http://www.spkc.lv/">www.spkc.lv</a>.
</p><br><b><a href="https://dziesmusvetki.lv/dalibniekiem/veseliba/" target="_blank">Uzzināt vairāk.</a></b><br><br>‌<br>‌‌Informāciju sagatavoja:<br>‌Ilze Bukša<br>‌Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta<br>‌Komunikācijas nodaļas vadītāja<br>‌Tālr.: 67337008, mob.t.: 29411499<br>‌<a href="mailto:prese@nmpd.gov.lv">prese@nmpd.gov.lv</a><br>‌


<script>
window.print();
</script>